Woorden die werken Tip 11

Je dagelijkse routines doorbreken

Oefening baart kunst

"Bij het integreren van nieuwe vaardigheden, is het belangrijk om nieuwe routines te bedenken die je eraan herinneren ze dagelijks te willen gebruiken."Ike Lasater

Wanneer je verstrikt raakt in je dagelijkse routine, kun je gemakkelijk vergeten dat je eigenlijk Woorden die werken in je leven wilde integreren.

Door jezelf te beloven om dagelijks te oefenen, herinner je je eraan dat deze vaardigheden beschikbaar zijn en dat je geïnteresseerd bent om ze uit te proberen. Overweeg om je belofte op papier te zetten, die je ter herinnering op je werk of thuis op een zichtbare plek neerlegt of ophangt. Bovendien zou je een vriend of vriendin als oefenmaatje voor extra betrokkenheid en ondersteuning erbij kunnen betrekken.

    Een eenvoudige manier om je dagelijkse oefenpraktijk te blijven volhouden is om dagelijks met je partner of oefenmaatje het vieren en rouwen te oefenen, hetzij in een persoonlijk gesprek, per telefoon, of zelfs per e-mail. Hoe klein of ogenschijnlijk onbelangrijk dit ook lijkt, deze dagelijkse oefening helpt je om je bewust te worden van de vier onderscheidingen van Geweldloze Communicatie en om tegelijkertijd weer kapitein op je eigen schip te worden.

    Beschrijf voor jezelf of aan je oefenmaatje een situatie waarover je rouwt, door je waarnemingen zonder oordeel en de behoefte(n) die niet vervuld werd(en) te beschrijven. Beschrijf vervolgens met behulp van hetzelfde proces een situatie die je wilt vieren echter nu met de behoeften die wel vervuld werden.

    Bewustwordingsoefening

    Zet deze week je dagelijkse oefening op papier en plaats deze op een prominente plek, in je agenda of je mobiel en als het je inspireert zoek en vindt een oefenmaatje die bereid is je te willen ondersteunen

    Voel je vrij om een reactie te sturen op de Tip in het algemeen of op de Bewustwordingsoefening in het bijzonder. In beide gevallen ontvang je een reactie en feedback