00

Hedendaagse werkdruk

 

Herken je dit? Het lijkt alsof de werkdruk steeds groter wordt, targets en deadlines overstelpen je, daarnaast neem je ook nog eens deel aan eindeloze saaie vergaderingen, je agenda is overvol, je wordt overspoeld door e-mails en om alles af te ronden heb je de indruk dat je de vele veranderingen rond en met je werk niet meer kunt bijbenen. Je voelt je machteloos en uitgeput.

Wat is er gebeurd? Waarom neemt de stress bij jou en je collega’s evenredig toe en wat kun je hiertegen doen?

 
01

Een heldere routekaart

 

Als je in een uitdagende situatie zit en overspoeld wordt met emoties, is het hebben van een overzichtelijke routekaart waarmee je kunt werken net als een haven in een storm. Een routekaart laat je zien welke richting je kunt kiezen, wat je moet doen om stress te verminderen en geeft je richtlijnen om de klippen van je gebruikelijke frustraties te omzeilen die anderszins je gedachten en acties zouden overnemen.

Enkele klippen waarbij de handleiding je kan helpen zijn:

  • Vijandbeelden over jezelf en anderen
  • Vooroordelen
  • Vergaderingen
  • Roddel
  • Feedback en beoordelingen
  • Beëindiging arbeidsovereenkomst
  • Machtsverschillen
  • Niet nagekomen afspraken
    02

    De sleutel

     
    Op de werkplek wordt vaak de nadruk gelegd op het daadwerkelijk werk dat wordt verricht, maar de basis van alle inspanningen is communicatie. De sleutel tot succesvolle communicatie is connectie. Zonder zelfconnectie blijf je niet in verbinding met en gefocust op je prioriteiten.
    Zonder verbondenheid met de persoon met wie je spreekt, kun je net zo goed je adem besparen omdat de ander onbereikbaar zal zijn voor je invloed op een manier die je waardeert.
    Ike Lasater
     

    03

    De gereedschappen


     

    Woorden die werken op de werkplek gaat fundamenteel over de gereedschappen om deze zelfconnectie in stand te houden en hoe die jou en je collega’s in de gewenste richting stuurt.

    Je hebt bijvoorbeeld een gesprek om er vervolgens van te leren via een evaluatie of nabespreking over het verloop. Je bepaalt hoe je het de volgende keer anders wilt doen en uiteindelijk heb je dat volgende gesprek. Deze leercyclus herhaalt zichzelf keer op keer, elke iteratie brengt je dichter bij het creëren van wat je wilt. Op deze manier creëer je je leven gesprek voor gesprek, zowel persoonlijk als professioneel.


    04

    De maatstaf


     
    De maatstaf waarmee je aangemoedigd wordt deze leercyclus te gebruiken, zijn de behoeften: Heeft wat er zojuist is gebeurd, je behoefte(n) vervuld of vermoed je, als je naar de toekomst kijkt, dat de ene strategie je behoefte(n) ten opzichte van de andere beter zal vervullen? Als je consequent overweegt en handelt naar het vervullen van je behoefte(n), ervaar je meer voldoening en zingeving met je werk en in je leven. Daarmee draag je effectiever bij aan het welzijn van jezelf en anderen.

    Over mij